Freizeit & Shopping aus Dortmund

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Freizeit & Shopping

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Bootsverleih, Kegelbahn und weitere In- & Outdoor-Freizeitangebote aus Dortmund.

Hier findest du alle Unternehmen in der Rubrik Freizeit aus Dortmund.

Schon mal an einem Escape Game teilgenommen und alle Rätsel gelöst? Du interessiert Dich für die Schwerelosigkeit und möchtest Bodyflying oder einen Parabel Flug ausprobieren? Regionale und überregionale Unternehmen bieten Dir, auf Firmenauskunft24, tolle und aufregende Freizeitangebote an.

Die besten Unternehmen in deiner Umgebung aus der Branche:
Freizeit & Shopping aus Dortmund

Frischgeflügel Thesseling Geflügel, Großhandel, Nahrungsmittel / Lebensmittel, Tierzucht / Tierzüchter

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73,78 km entfernt

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Hooge Süringe 14, 48691 Vreden

Frischgeflügel Thesseling in Vreden ist Ihr zuverlässiger Partner für hochwertigen Geflügelhandel un...

fotoarbeiten + grafik Hannß Fotografen / Fotostudios, Bilder / Rahmen, Dienstleistungen & Service

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Stettiner Str. 53A, 30880 Laatzen

Fotoarbeiten + Grafik Hannß, ansässig in Laatzen nahe Hannover, ist Ihr professioneller Partner für ...

Reiher GmbH Werbetechnik, Schlüsseldienste, Dekorationsartikel / Festartikel, Hotelbedarf / Gaststättenbedarf

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Riedstraße 37, 71691 Freiberg am Neckar

WILLKOMMEN BEI DER REIHER GMBH FREIBERG AM NECKAR Wir sind Ihr kompetenter Partner, wenn es um Prod...

ALPHAFLOR Kirchzarten GmbH Events / Veranstaltungen, Floristik, Blumen

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Höfener Str. 1, 79199 Kirchzarten

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GO Kiosk Schulbedarf, Tabakwaren, Kioske

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Inninger Straße 19, 86179 Augsburg

GO Kiosk in Augsburg ist Ihr vielseitiger Anlaufpunkt für eine breite Palette an Produkten und Diens...

Camper-Shop Portmann GmbH Campingartikel / Campingbedarf, Tourismus, Wohnmobile, Urlaub

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521,82 km entfernt

Industriestraße 37, 6074 Giswil

Seit 2013 sind Sylvia und Thomas Portmann aus Giswil im Kt. Obwalden als Einzelfirma eingetragen. Di...

U-Bahn Stop Kiosk Kioske

0,35 km entfernt

231 3798017

Westerfilder Str. 71, 44357 Dortmund

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Irmgard Weng Kioske, Imbissstuben

0,35 km entfernt

231 890442

Woldenmey 9, 44329 Dortmund

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QUELLE-SHOP Voegeler Versandhandel

0,35 km entfernt

Sölder Str. 109, 44289 Dortmund

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Sungurtekim Baskaya Kioske

0,35 km entfernt

Schulstr. 22, 44289 Dortmund

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Hartmut Dressler Kioske

0,35 km entfernt

231 4969833

Lichtendorfer Str. 152, 44289 Dortmund

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VIDEO PLANET Verwaltungs GmbH Videotheken

0,35 km entfernt

Unternehmen VIDEO PLANET Verwaltungs GmbH

231 37630

Bodelschwingher Str. 123, 44357 Dortmund

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Parfümerie Douglas Parfümerien

0,56 km entfernt

231 144237

Westenhellweg 91, 44137 Dortmund

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Reformhaus Westenhellweg Peter Kimm GmbH Reformhäuser

0,56 km entfernt

Unternehmen Reformhaus Westenhellweg Peter Kimm GmbH

231 7214187

Westenhellweg 121, 44137 Dortmund

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Videotaxi Mediastore Videotheken

0,56 km entfernt

231 5844312

Lange Str. 17, 44137 Dortmund

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Erna Buklewski Imbissstuben, Kioske

0,56 km entfernt

Neuer Graben 165, 44137 Dortmund

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Carl Tewes GmbH Juweliere

0,56 km entfernt

231 554361

Westenhellweg 6, 44137 Dortmund

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Diskothek Village Diskotheken

0,56 km entfernt

231 149084

Westenhellweg 85, 44137 Dortmund

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Video-Ring Dt. Videotheken

0,56 km entfernt

231 140481

Rittershausstr. 65, 44137 Dortmund

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Stadt-Parfümerie Gerhard Pieper GmbH Parfümerien

0,56 km entfernt

Unternehmen Stadt-Parfümerie Gerhard Pieper GmbH

231 9143686

Westenhellweg 67, 44137 Dortmund

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Das Sportmuffel-Programm - So überwindest Du den inneren Schweinehund!

Und es lockte einmal mehr die Chipstüte sowie die kuschelige Couch. Wer kennt es nicht, der innere Kampf des eigenen Engelchens und des eigenen Teufelchens. Soll ich oder soll ich nicht? Sportliche Aktivität, nicht lieber morgen? Der Sommer ist erst in 5 Monaten oder ach komm, Netflix ruft. Wer saß nicht schon einmal auf dem heimischen Sofa, um auf diese Art mit sich selbst als bekennender Sportmuffel zu diskutieren? Sportmuffel gibt es in jeder Altersklasse, wirklich dazugehören, möchte jedoch offiziell niemand. Zahlreiche Untersuchungen haben in den vergangenen Jahren gezeigt, dass jeder Mensch sich täglich circa 30 Minuten bewegen sollte, um langfristig bis ins hohe Alter fit, gesund und agil zu bleiben. Wer also diesen Mehrwert der sportlichen Betätigung erkannt hat, kann eigentlich auch gleich loslegen!

Im nachfolgenden Beitrag erhältst Du ein paar Anregungen, wie Du in Dein Leben und in das Leben Deines Kindes mehr Bewegung integrieren kannst.

Sportmuffel Definition

Die Gründe ein Sportmuffel zu sein sind vielzählig. Du kannst Deine innere Abneigung gegen Bewegung auch mit Deinem inneren Schweinehund bezeichnen oder dafür andere Beschreibungen finden. Fakt ist, Deine innere Abneigung gegen körperliche Aktivität, führt dazu, dass Du faul, träge und wahrscheinlich auch nicht zwingend „good in shape“ bist. Dieses innere Tier, dass Dich nun davon abhält gesund und sexy durch Dein Leben zu schreiten, kannst Du Dir als innere Kröte, Sau oder Hexe vorstellen. Vielleicht hilft Dir diese Symbolik dabei, Dich von Deinem sportlichen neuen Ich, das ebenso tief in Dir schlummert erwecken zu lassen. Bedenke, dass der Mensch ein Gewohnheitstier ist. Es liegt in der menschlichen Natur, dass man zumeist den Weg des geringsten Widerstands gehen möchte und ein nachhaltiges Sportprogramm steht hier sicherlich nicht an erster Stelle. Diese These gilt vor allem immer dann, wenn Du es nicht gewöhnt bist. Steter Tropfen höhlt den Stein, das gilt auch bei der Bewegung. Sorge einfach dafür, dass Bewegung zu einem Teil Deines Lebens wird und kreiere Dir einfach neue Gewohnheiten. Experten empfehlen circa 30 Minuten Bewegung am Tag. Mit Bewegung ist hier jedoch nicht der zumeist kurze Weg zwischen der Couch und dem Kühlschrank gemeint. Überzeuge Dich selbst und starte einfach einmal. Lasse Ausreden hierbei nicht länger gelten. Beachte, darüber hinaus das ein Aufschieben des Sports auf den kommenden und kommenden Tag nicht effektiv ist und Dir nur schadet.

Sport für Sportmuffel im Kindesalter

Bewegung ist nicht nur für Erwachsene wichtig. Vor allem Kinder sollten sich bewegen, auch um ein gewisses Körpergespür entwickeln zu können. Die Vorteile einer regelmäßigen sportlichen Betätigung sind einfach zu überzeugend als das man das eigene Kind nicht dazu motiviert. Zum einen sind sie hierdurch ausgeglichener, kommen schneller zur Ruhe und belasten ihr Herzkreislaufsystem auf besonders gesunde Weise.

Parallel hilft es schlicht auch verhaltenstechnisch das eigene Kind bereits in jungen Jahren an Bewegung zu gewöhnen und hier eine Gewohnheit zu kreieren. Das macht es dem erwachsenen Menschen später umso einfacher Sport als normalen Bestandteil in das eigene Leben ganz natürlich zu integrieren. Doch wie genau kann man ein Kind, dass Bewegung nicht zwingend als den besten Partner empfindet, daran gewöhnen? Eltern sind hier ein paar Gedankenanstöße gegeben. Seien Sie beispielsweise Vorbild, machen Sie selbst regelmäßig Sport mit dem Kind und integrieren Sie an Wochenenden sportliche Betätigungen. Empfehlenswert ist es ebenso dem Kind die Möglichkeit zu geben unterschiedliche Sportarten kennenzulernen, Sportkurse für Kinder, Tanzkurse für Kinder. All diese Parameter helfen Bewegung als normalen Lebensbestandteil einfach zu akzeptieren und ihn nicht zu hinterfragen.

Spaß an Sport finden

Wer den Nutzen an körperlicher Aktivität bereits erkannt hat, ist ein großes Stück weiter. Denn aller Ansporn nützt nichts, wenn das Verständnis fehlt. Experten sagen hier auch ganz klar, es muss Klick machen im Kopf, dann kann man Bewegung auch körperlich umsetzen. Die Gründe, weshalb der Aha-Effekt eintritt können hierbei ganz unterschiedlich sein. Hauptsache der Effekt ist überhaupt da. Wer als angehender Sportler nun zwar den Entschluss gefasst hat, sportlich aktiv zu sein, muss als nächsten Step auch den Spaß daran finden und vor allem aufrecht erhalten. Probiere doch einfach einmal ganz unterschiedliche Arten aus. Fitnessstudios bieten beispielsweise kostenfreie Trainings und ähnliches an. Hier kannst Du Dich einmal bei Sportkursen und dem Geräte- sowie Cardiotraining ausprobieren.

Informiere Dich über die verschiedenen Möglichkeiten, die es gibt. Neben klassischen Fitnessstudios kannst Du ebenso verschiedene weitere Optionen nutzen, wie Aquafitness, Tennis oder auch Joggen, auch der Gang auf die Personenwaage kann die Motivation entfachen, regelmäßig Sport zu treiben. Eine kleine persönliche Body-Challenge kann bereits dein Startschuss für ein neues sportliches Leben sein.

Du solltest es für Deine ersten Schritte in ein sportliches und gesundes Leben jedoch vermeiden, Dich zu überfordern. Regelmäßig sieht man immer wieder die verzweifelten Versuche am Anfang des Jahres von Menschen, die ganz offensichtlich Sportmuffel sind und am besten 7 mal die Woche zum Sport gehen. Das führt zumeist binnen kürzester Zeit dazu, dass nicht nur die Motivation abhanden kommt, sondern vielmehr zu einem weiteren Einstellen jeglicher Sportaktivität. Vermeide deshalb ganz explizit eine Überforderung. Wenn nötig taste Dich langsam an die Sportthematik heran und wachse Schritt für Schritt an Deinen Aktivitäten.

Sport für erwachsene Sportmuffel

Den passenden Sport für faule Anfänger zu finden, die ihre innere Kröte erfolgreich überwinden wollen, ist ein Schritt in die richtige Richtung. Nimm Dir Zeit, um Deine möglichen sportlichen Neigungen zu identifizieren. Mache Dir Gedanken darüber, wie Du sportliche Aktivitäten in Dein Leben als natürlichen Bestandteil integrieren möchtest. Erstelle Dir einen Plan. Scheue Dich auch nicht davor, Kontakt mit einem Profi diesbezüglich aufzunehmen, um Dir aktiven Rat einzuholen. Solltest Du stärkeres Übergewicht oder irgendwelche weiteren gesundheitlichen Beeinträchtigungen aufweisen, so kontaktiere Deinen Hausarzt bzw. einen Sportmediziner, der Dir eventuell einen Plan aufstellen kann, wie Du richtig Deinen persönlichen Ansprüchen und Voraussetzungen gemäß, vorgehen kannst. Sport für faule Anfänger muss nicht abgewertet werden, vielmehr können auch einige Sportarten, wie Aquafitness oder dem Cardiotraining auf dem Laufband ein guter erster Schritt in die richtige Richtung sein.

Fazit

Sport für erwachsene Sportmuffel und Sport für Sportmuffel im Kindesalter ist wichtig. Kinder können durch ihre Eltern sicherlich noch schneller motiviert werden, sich regelmäßig zu bewegen, doch sollte man die Motivation hierzu nie aufgeben, denn körperliche Aktivitäten sind wichtig für den gesamten Organismus und die letztendliche Lebensqualität eines Menschen. Deshalb Kampf dem inneren Schweinehund als Sportmuffel auf dem Weg in ein gesünderes und fittes Leben.

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